Vragen ? +32 9 278 39 15

START 2 RELAX

Reeks van 10 groepslessen relaxatie.

Herken jij jezelf hierin ?

  • je hebt last van spanningen en stress
  • je hebt last van allerlei fysieke kwaaltjes
  • je piekert vaak
  • je slaapt slecht
  • je kan maar moeilijk tot rust komen
  • je hebt je emoties vaak niet onder controle
  • je barst soms uit in een woedeaanval
  • je hebt last van hyperventilatie
  • je raakt snel in paniek
  • je hebt last van angsten
  • enz …

Dan is “START 2 RELAX” iets voor jou.

In 10 lessen leer je weer tot rust komen en ontspannen.
We gebruiken een brede waaier aan technieken, onder andere uit mindfullness, visualisaties, meditatie, yoga en nog vele andere strekkingen.

 

We leren jou:

  • tot rust komen
  • opnieuw ontspannen
  • tijd voor jezelf nemen
  • onthaasten
  • opnieuw genieten

Iets voor Jou ? Schrijf dan in via onderstaande knop.

Schrijf hier in

Wanneer men het woord relaxatie hoort, denken vele mensen aan een massage of andere vormen van fysieke ontspanning.

Relaxatie is veel meer dan dat.

We hebben in ons leven dan ook te maken met verschillende soorten van stress. We hebben de fysieke stress, waaronder spanningen en blokkades in het lichaam. Maar die spanningen of kwaaltjes hebben niet altijd een fysieke oorzaak. Eigenlijk kunnen we de oorzaak van stress op 4 niveaus terugvinden:

  • het fysieke of het materiële niveau: hier spreken we over stress die ontstaat door spanningen in het lichaam, ziekte, slaaptekort, geldproblemen, te veel werk, enz…
  • het emotionele niveau: stress veroorzaakt door bijvoorbeeld een rouwproces, scheiding, verdriet, angst , verlangens, verwachtingen, enz…
  • het mentale niveau: het ervaren van stress door perfectionisme, piekeren, oordeel, vastzitten in overtuigingen of hoe de dingen zouden moeten zijn, te veel computerwerk,enz…
  • het sociale niveau: stress die je ervaart vanuit je omgeving, je werkplek, je baas en collega’s, je familie, de maatschappij, enz…

De lessen relaxatie die wij aanbieden beogen twee doelen:

  • het leren ontspannen door middel van allerlei relaxatieoefeningen. Hierbij horen meditaties, visualisaties, yoga-achtige ontspanningsoefeningen, technieken uit de mindfulness, ademhalingsoefeningen, enz…
  • het structureel leren aanpakken van de oorzaken van stress. Door de verschillende technieken en oefeningen die we aanbieden, ga je stilaan leren herkennen waar bij jou de bron van stress zit en hoe je deze het beste aanpakt. Op een manier die werkt voor jou. Je krijgt inzichten en tools om zelf ook thuis en op het werk mee aan de slag te gaan. Zo leer je op een meer ontspannen manier in het leven te staan.

Start van deze reeks:

dinsdag  11  september 2018 van 19.30u – 20.30u

volgende lessen op:
18-25 september   2-9-16-23 oktober   6-13-20 november 2018

Bijdrage?

65 € voor 10 lessen. (vroegboekkorting bij betaling voor 31 augustus 2018)
85 € voor 10 lessen. (bij betaling na 31 augustus 2018)
10 € per les. (dit kan in afwachting van de start van een volgende reeks )

Waar?

basisschool St Jozef
Schoolstraat 1
9290 Overmere

Ja, ik schrijf me in via onderstaande knop.

Schrijf hier in
Visit Us On FacebookVisit Us On LinkedinVisit Us On TwitterVisit Us On Google PlusVisit Us On Youtube